Efektivitet på topp.

Idag har efektiviteten vært på topp.

Jeg har:

* Gått trilletur i 2 timer

* 30 Minutter Zumba

* 30 Minutter med Mage/Rygg

* 20-30 Minutter 30 days shred.

Livet er veldig vondt akkurat nå, men samtidig så herligt.

Ha en fin kveld folkens!

Sprettballer lages!

Mamma, mamma kan vi lage sprettballer, Ja det er greit idag kan vi lage sprettballer.

HVA? sa du ja mamma? Ja sa ja jeg.

JIPPI!!!!!!!

Så som du sjønner er det ikke første gangen han har spurt om å få lage dem.

Han fikk pakningen i julegave hos sin onkel.

Så her er noen bilder av laginga.

"framgangs måten"

Kan jeg ta dem nå mamma?

Se hva jeg har.

ps: For å få bildene større kan du trykke på dem.

Min lille familie!

Her har du min lille herlige familie.

Å jeg regner med du tenker med en gang du ser dette bilde: `røde briller, bruker han røde briller, å noen vil sikkert tenke videre: Tror han at han er kul eller, eller kanskje du er en av dem som tenker kult, hvor kjøpte han dem.

Så jeg tenkte jeg skulle forklare dem.

Min samboer (som å er far til begge barna våre) Har en øyesykdom, som gjør at han er lys ømfintlig, å dem røde glassene i brillene tar bort veldig mye av lyset, som igjen gjør det slik at han ser bedre. Så da vet dere det, så trener dere ikke lure.

Ellers ville jeg bare si at jeg er stolt over min familie, jeg er kjempe glad at jeg var så heldig som 15 åring å treffe mannen i mitt liv. Tenk å treffe kjærligheten med en gang, å faktisk ha en familie sammen med han. Det er ikke mange som i dag holder ut med hverandre, å det er mange som ikke har samme far og mor, å det er jo bare slik hverdagen er blitt.

å jeg kan jo si litt av "hemmligheten" vår, som gjør at vi holder sammen. Å det er at vi har god kommunikasjon, kommunikasjon er en veldig viktig del av ett forhold.

Noe du lurer på slik ellers, er det bare å kommentere. Du kan å være annonym.

JernMangel og Trening!

For å være en blogg om det å være ung mor, så er det mye snakk om trening her, jeg vet det.
Men vil bare vise at selv om man er ungmor, så har man tid til å trene, man har annledning.

Jeg har jernmangel, å har hadd en blodprosent nede på 8,2 å den skal ligge på 14, så den er ganske så lav, så jeg begynte med jern tabeletter å treningen og energien gikk opp, herligt var det. Men så ble man fri for jerntabeletter å har enda ikke kommet seg på ett apotek, så nå har jeg null energi, å føler meg elendig. Så jeg MÅ komme meg innom ett apotek slik at jeg kan få energien opp igjen.

Så har du jernmangel å vil trene, vær flink med jerntabelettene dine. Dem er superviktige.

Er tross alt jernet i kroppen som frakter oksygenet rundt, å det er ingenting å spøke med.

Trening alene!

Jeg har som regel hatt med meg en venninne på trening, men forje uke var hun ikke med, å denne uka blir hun ikke med pga tattovering, så jeg drar alene.
Å da sitter jeg her å kvier meg når jeg vet jeg blir alene, men det som sliter mest er å komme meg opp av sofan, men det greier jeg fint, som regel.
Å når jeg da er der borte er alt bedre, å jeg har det bare topp på trening. Men det er litt annderledes å trene alene, men er jo ikke helt alene da, siden det er gruppe trening.
er bare sammen med 19 andre fremmende.

Snart bærer det avgårdet på trening.

BlimE-armbåndet!

Få BlimE-armbåndet
Ved å gå med det turkise armbåndet viser du at du bryr deg om andre mennesker. Båndet er gratis, og du får det i posten ved å fylle ut og sende inn ett skjema på nrksuper.no

Min sønn ville ha dette armbåndet, for han vil vise at han bryr seg om andre mennesker.

Så nå er det bestilt, å gjett om han ble glad da jeg fikk bestilt det til han, så nå må vi vel sjekke postkassen ofte.

Godt å vite at min sønn bryr seg, å tenker på det selv, det er ikke noe jeg har brent inn i hodet på han.

Ser ut som vekta er på tur nedover!

Jeg skal ikke klage, men ser ut som den vekta er på tur nedover, det kan jo selvsakt være svakt batteri, siden jeg har veid meg så mye, å siden vekta må opp i så mye hver gang.

Nei vi får vel bare stole på den, å få fram ett smil om munnen min igjen.

Ellers om dagene koser jeg meg med ungene mine og prøver å trene å spise sunt, å til nå har jeg fått til å trene minst 3 ganger i uken, å det er herligt.

Spedbarn med på trening!

Ja hvorfor ikke? Jeg og ei venninne har nesten jevn gamle jenter, så vi tok dem med på trenings senteret. Datteren til min venninne sov hele tiden mens vi var der, mens min datter sov ikke i det hele tatt, hun holdte på med lekene sine, å så på den slitne mamman sin.

Å bare slik at det er sakt, så slo jeg selvsakt ikke på apparatet når hun stod oppå der, dette var tatt bare på grunn av bildet sin del.

Så det å ha spedbarn, er ingen grunn til å si at du ikke kan trene. Å enkelte trenings studio har barnepass å, så er bare å undersøke.

OPP i vekt!

Dette er min tredje uke med trening, å vekten min går ikke ned, den går opp og opp og opp!!!!!

Kjenner jeg blir fortvilet, Å ja jeg vet at muskler veier mer enn fett, men når man har trent i 3 uker snart, så skulle man tro at vekta gikk ned først, for å så gå opp, men den gang ei.

så nå begynner jeg med banan frokost, så det inneholder jo 119 kalorier tror jeg det var, så skal jeg trene vekk 120 Kalorier, før jeg intar ett neste måltid.

cm er gått ned rundt magen, så skal vel ikke klage der, men det kan vel da for svarte vises litt på den vekta.

Zumba delen som varer i 45 Minutter!

Den delen som varer i 45 minutter, er litt vanskelig å greie å henge seg med på, greide fint dem første 20 minuttene, men så datt jeg helt ut, så da tenkte jeg at jeg skulle ta den på 20 minutter 2 ganger, for den får jeg ordentlig til, men den finner jeg ikke. Vet ikke om min samboer har gjemt den, eller om jeg har greid å rote den bort. Håper jeg finner den, for jeg føler ikke at jeg var ferdig, men fikk ikke til dem vansklige trinnen, så må nok bli bedre på dem "lette" først, før jeg går over på den utfordringen der igjen.

Håper DVD-en kommer til rette igjen snart.

Zumba og Mage/rygg trening.

Mandagene mine består av Zumba og mage/rygg trening, med en veldig flink instruktør.

tror ikke jeg hadde vært så gira hadde det ikke vært for instruktøren, fordi hun er full av energi, å hun får deg virkelig med, å til å pushe deg selv litt ekstra.

Sist mandag fikk jeg veldig vondt i nakke og rygg, så jeg tok meg en prat med instruktøren etter treningen for å høre om hva jeg gjorde galt, å jeg fikk noen tips, å dem ble prøvd idag.

Å vet dere, det funket kjempe bra. Litt vondt i rygg og nakke fikk vi jo idag å, men ikke halvparten så mye som sist. Tror magen ble trent mere denne gangen.

Helg med mye usunn mat!

Ja kjære lesere, i helga har det blitt mye usunt, men det er jo så innmari godt å billigt.

Men imorgen (idag blir det vel, siden klokken har passert 00.00) starter en ny uke, å den uken består av: Mandag: Zumba + Mage/rygg trening. Tirsdag: Babysang. Onsdag: Trening. Torsdag: Zumba igjen. Så var det helg igjen, å da skal jeg prøve å holde meg sunn.

Foresten, jeg er konstant sulten for tiden, men liker å tror det er på grunn av at kroppen min trenger mer energi ettersom den får mer trening en den er vant med. Så da lønner det seg vel å fortsatt spise sunt, så ønsk meg lykke til, så får vi se hva vi klarer.

NÅ gjemmer jeg vekta!

Jeg skal få min samboer til å fjerne vekta, å vil ikke han gjøre det, så skal jeg fjerne den fra badgulvet, der den står så fint og tilgjengelig for vei-ing morgen, ettermiddagen, kvelden om natta, ja hele tiden. Så skal jeg spise sunt å trene, så skal jeg måle cm på magen å alt det der, for det er det som teller, ikke vekten. For muskler veier mer en fett, å jeg håper å tror at jeg får litt muskler av treningen jeg driver med.

Ha en fin kveld/natt.

Lavkarbo livet er ikke noe for meg!

Jeg har funnet ut etter nesten 2 uker at lavkarbo er ikke noe for meg.

For kroppen min er konstant sulten og jeg har humørsvigninger som er ekstreme.

Så er jeg tross alt 2 barns mor, å det til 2 små, å da er matvaner til mor og far det som legger seg til ungene, å da kommer jo selvsakt spørsmålene fra min sønn om hvorfor mamma ikke spiser brød, hvorfor spiser mamma bare pålegg, å det får ikke jeg lov til osv.

Så når jeg skal gjøre en livstils endring, så skal jeg heller gjøre noe ungene å tjener på.

Så her skal det bli mer frukt og grønnsaker i kosten, å treningen blir jeg selvsakt å fortsette med.

så takk for lavkarbo livstilen for denne gang, å hei til den sunne livstillen med grønnsaker, frukt og bær. (og trening selvsakt)

Start på dagen!

Å starte dagen med 2 blide unger, å ett herlig måltid til frokost, kan man rett og slett ikke klage på. Lavkarbobrød med makrell i tomat, det er godt det.

Dagen idag består av: Besøk av Malin og hennes barn, ha en herlig fiskemiddag, å snakke og leke med barna.

Så skal man selvsakt på Zumba på kvelden, for det er jo Torsdag idag.

Vekta står stille!

Når vekta står stille, å du føler at du fortsatt gjør rett, du trener rett, du spiser rett, så kan man fort bli fortvila og umotivert, men nei jeg gir meg ikke, vekta må jo gå ned igjen etterhvert, man må vel bare ha tålmodighet. Så jeg gir ikke opp.

Så nå skal jeg lage meg frokost: Stekt egg og bacon, å jepp uten brødskive under.

Etter frokosten skal man ta å trene zumba i 20 minutter.

ha en fin dag folkens!

Zumba hjemme!

Når man ikke alltid kan komme seg ut på zumba, så kan man bare trene hjemme, så lenge man har kjøpt dvd platen da.

så idag har jeg trenet hjemme, å denne økta varer i ca 20 minutter. På friskhuset varer det 30 minutter, eller 1 time, så denne er kortere enn det på friskhuset, men det funker, du blir sliten å du kjenner det.

Idag har jeg å fått shinna soverommet, å fått ommøblert det, så har jeg fått måkket fram bilen.

Godt å kjenne at man har energi igjen.

Helsestasjonen.

Jeg og Lillemor har å vært på helsestasjonen idag, å hun ligger slik hun skal.

Vi hadde kiropraktor hos oss helsestasjonen, så vi har lært noen øvelser vi skal prøve noen ganger i uken. Så har vi fått litt informasjons blader med oss hjem, som man kan ta fram å lese i, vist man føler behovet, eller har lyst.

Flinke jenta mi.

Lavkarbo brød og knekkebrød

Jeg og lillemor har vært hos min mor idag å laget lavkarbo brød, og lavkarbo knekkebrød.

Oppskriften har jeg dessverre ikke her, for det er min mor som har, Men søker du på google.no finner du noen forskjellige typer lavkarbo brød og knekkebrød oppskrifter.

Dette er knekkebrødet som er til steking.

Som du sikkert sjønner, å sikkert ser er dette lavkarbo brødet, det er ganske så saftig og godt.

Dem skal faktisk oppbevares i kjøleskap, ellers går dem i oppløsning.

Fristelser over alt.

Når du er på en diett, kommer du nok ikke unna fristelsene, nei det er da du virkelig legger merke til reklamen om brusen, burger, pølse og alt det andre. Slik som meg idag, Narvesen har tilbud på alle pølser, til 19 kr, ja 19 kr er ingenting, å hvor lett vint er det ikke, gå bort til disken å si: Jeg skulle hatt en pølse med brød, å 1 min senere står du der med pølsen i handa, å 2 til 5 minutt senere er pølsen borte, å du føler deg mett. Men du har nettopp fått masse kalorier i deg å karbohydrater, å sulten kommer tilbake om en stund, for dette er bare enkle karbohydrater som holde blodsukkeret ditt oppe en liten stund, før kroppen maser etter mer mat.

Jeg kjøpte ingen pølse, jeg var utrolig sulten å tenkte på det, men jeg gikk ut av narvesen med 2 pakker ekstra tyggis istedet.

Å ja du tenker sikkert tyggisen gjorde deg vel ikke mett, å nei den gjør deg ikke mett, men du får noe å tygge på slik at magen roer seg til du enten kommer hjem, eller finner ett sunnere alternativ.

Daglig frokost!

Min daglige frokost består av 1 banan, 2 jerntabeletter, 1 skje med sanasol, og vann.

Kjenner jeg begynner å bli litt lei den bananen, så må finne på noe annet tror jeg, gleder meg til min mor blir frisk slik at vi kan lage lavkarbo brød, for da blir det lavkarbobrød med fisk eller ost på til frokost.

Lavkarbo middag!

Her er middagen min fra igår.

isbergsalat nederst, litt ketchup, så 2 karbonader fra gilde, så stekt egg, så agurk.

NAM. Dette inneholder ca 12,2 karbohydrater.

Livet er herligt!

Livet er veldig flott for tiden.

Jeg føler jeg har mer energi, jeg føler kroppen min har det bedre, å vekta går nedover.

Å det beste er jo at jeg føler jeg har mer energi til ungene mine å.

Foresten, skrev jo aldri om Zumba timen.

Zumba var kjempe morsomt, man får virkelig brukt alle musklene i hele kroppen.

Å dagen derpå, så kjenner man muskler man ikke trodde man hadde, men det er en herlig form for smerte, fordi da vet du at du har bevegd deg.

Så annbefaler jeg Zumba, Ingen tvil, det gjør jeg.

It is Zumba time!

Idag skal jeg ha min aller første Zumba time på friskhuset, kan bli skøy, å man må sikkert gråte sine modigste tårer, for kondis er vel ikke akkurat det jeg har så mye av.

Idag startet jeg dagen med å gå veldig fort i barnehagen med gutten min, å gikk fort tilbake, slik at man kan forbrenne litt kalorier, så man føler at man kan spise en banan med god samvittighet. Så som dere sikkert sjønner var frokosten min en banan + jeg tok jerntabelettene mine idag og drakk 0,5 liter med vann. Å ja vet det er 22 gram karbo i bananen, men heller en banan enn en sjokolade, å den gir meg mer energi som kan brukes over lengre tid. Ett blodsukker som holde seg oppe ei stund. (ikke fattige karbohydrater i banan) Så til middag idag blir det fiskeboller, å ja der skeier man litt ut når man skal ha hvitsaus og potet sammen å, men er bare å ta mer bacon på slik at man blir fortere mett, å ta en mindre porsjon, så skal det ikke bli så ille.

Så er det jo Zumba på kvelden før jeg skal hjem å slappe av for dagen, med mange kalorier forbrent.

Så skal jeg prøve å slutte å se på vekta, å heller få målt midjen, hoftene, låra og det som hører med når jeg har gått på dette en stund.

Jeg gjør så godt jeg kan jeg, å vist man først skal skeie ut, er jeg glad det er fisk som inntas.

Trening er gøy!

Igår hadde jeg min første treningsøkt på 1,5 timer på friskhuset, å det var rett og slett herlig å få bevegd kroppen igjen, å kjenne at den funker. Men formen min har en lang vei på å bli bedre, for kondisen min er helt på bunnen.

Etter trening igår lagde jeg 63 stk muffins, å hva er vel bedre en nystekte muffins?

Jeg hev i meg 8, ja 8 stykk muffins, før jeg gikk på datan å sjekket kaloriene og karbohydratene i det, å vet dere 8 muffins er nesten hele kaloriinntaket som du skal ha på 24 timer, det var på 1000 kalorier, HUFF, der falt jo treningen rett i dass nesten. Å det er jo alt av karbohydrater som man skal ha på 24 timer å, med hele 144 karbohydrater.

så dagen igår vart ikke noe bra, for man oversteg begge av dem, selv med trening.

for frokost hadde jeg 2 lavkarbo knekkebrød med norvegia ost, å det blir 2 gram per knekkebrød i karbo, å når det kommer til ost er det mye kalorier i det.

så til middag ble det 2 hvite rundstykker med ost og salami, noe som inneholder en del karbo og kalorier, å jeg skulle egentli ha en sunn kvelds, men så feil tok man.

så idag vet jeg "bedre" å tenker man lærer så lenge man lever, å man lærer av alle sine feil.

så mottet er fortsatt oppe.

Ha en fin dag.

Første Zumba time på Torsdag!

Jeg kjenner det kribler i magen, jeg blir virkelig gira her jeg sitter, for nå begynner treninen med folk som kan det, det blir ikke bare hjemme alene, men sammen med en innstruktør.

Jeg gleder meg så mye at jeg har bare lyst til å ROPE høyt.

ZUMBA PÅ TORSDAG.

Idag blir det en liten treningsøkt sammen med ei vennine, som å skal bli med på zumbatimene.

gleder meg til å bevege meg igjen. Er ikke helt i topp form idag, men vi skal trene den formen bedre.

Lavkarbo året 2011

Min frokost idag bestod av:

3 Skiver med Gilde salami, noen druer ( 46 gram) 1 annanas bit ( i hermitik boks), noen skiver med norvegia ost og rødløk.

Så dette måltide hadde ca 12 karbohydrater i seg, å da har jeg tatt litt hardt i, for all løken ble ikke spist, å spiste bare 1 bit av annanasen.

ca: 319,13 kcal var det i det jeg spiste, tror det ble tatt MYE i her å.

så får vi se om vi ikke får forbrent noen kallorier på denne dagen.

Jeg har funnet en nettside som forteller mye om næringinnhold i produkter.

Her har du linken: http://www.mylog.no/database/nutrition/viewproducts.jsf?gclid=COreuNKNnqYCFYkL3godJyUuow

12 Karbohydrater, 319,13 Kalorier til frokost.