Igår hadde jeg min første treningsøkt på 1,5 timer på friskhuset, å det var rett og slett herlig å få bevegd kroppen igjen, å kjenne at den funker. Men formen min har en lang vei på å bli bedre, for kondisen min er helt på bunnen.
Etter trening igår lagde jeg 63 stk muffins, å hva er vel bedre en nystekte muffins?
Jeg hev i meg 8, ja 8 stykk muffins, før jeg gikk på datan å sjekket kaloriene og karbohydratene i det, å vet dere 8 muffins er nesten hele kaloriinntaket som du skal ha på 24 timer, det var på 1000 kalorier, HUFF, der falt jo treningen rett i dass nesten. Å det er jo alt av karbohydrater som man skal ha på 24 timer å, med hele 144 karbohydrater.
så dagen igår vart ikke noe bra, for man oversteg begge av dem, selv med trening.
for frokost hadde jeg 2 lavkarbo knekkebrød med norvegia ost, å det blir 2 gram per knekkebrød i karbo, å når det kommer til ost er det mye kalorier i det.
så til middag ble det 2 hvite rundstykker med ost og salami, noe som inneholder en del karbo og kalorier, å jeg skulle egentli ha en sunn kvelds, men så feil tok man.
så idag vet jeg "bedre" å tenker man lærer så lenge man lever, å man lærer av alle sine feil.
så mottet er fortsatt oppe.
Ha en fin dag.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar